“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。四季之中，春天属木，而人体五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺而升发，中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚。——养肝，从春天开始。               

方法/步骤
1、生活养肝


常开怀：中医常说，肝属木，主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能像一棵枝叶舒展的树一样达到一种轻松、疏泄的状态。所以，养肝最重要的是常开怀，保持心情舒畅。 


管住嘴：少食高热量食物，坚持多种维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。一些青色的食物例如绿叶菜、黄瓜、绿豆等可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，长期食用可以加速肝脏排毒。


迈开腿：每天坚持适量的运动如慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利。 


少饮酒：众所周知，饮酒伤肝。因此，饮酒不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。


2、食补养肝


黄芪炖鲈鱼


   黄芪具有补气养血的功效，因为很多肝病患者常出现乏力的症状，中医认为肝藏血，所以用黄芪可以提高免疫功能和抵抗力。鲈鱼的蛋白含量比较高，蛋白能补充营养，还不会上火，所以这道菜可以补充蛋白质和维生素，提高机体免疫功能，防止肝病复发，预防健康人患肝病。


芹菜红枣汤


芹菜是粗纤维菜，多吃不但帮助消化，还不上火。红枣有健脾的功效，对于脾虚的肝病患者更有益。而且一般慢性肝病患者都有脾虚的症状，吃红枣既补充了维生素，又健了脾。


3、片仔癀养肝


片仔癀是国家一级中药保护品种，可以修复肝脏细胞。


中医理论：


片仔癀的主要成分为三七、蛇胆、牛黄、麝香，三七散瘀止血，行滞通脉；蛇胆清热解毒，牛黄泄火清热，同奏清肝利胆之效；麝香活血开窍，消肿止痛，诸药相伍，与肝炎治则中的清利湿热，活血化瘀非常吻合。加上其独特精湛的生产工艺，散积消瘀，解毒祛邪之效臻于上乘，充分体现了中医药治疗肝炎的优势。


4、服用片仔癀说明


1、一般人士建议从春分开始服用，持续1周，每天服用1次片仔癀， 0.6g/次，可以使肝气顺达，气血调畅。


2、有条件的成功人士建议在春季（3月-5月）每天服用1次片仔癀，  0.6g/次，持续服用。可以达到防病保健康之目的，远离肝病的烦扰！ 


3、肝病人群按照治疗量服用，0.6g/次，3次/天，慢性肝炎3个月为一个疗程，肝硬化及肝癌患者可长期服用。


4、保肝用最好在午饭后服用，因每天13~17点为肝最弱时间，此时最容易受伤害，午饭后服用，最能保护肝脏少受伤害。 


5、促进肝排毒最好在晚饭后服用，因肝脏的排毒时间是在半夜的11~1点。


6、购买片仔癀，谨防假冒，建议去官方体验馆去购买